继母的和平指南–界限和截止

艾琳粗心

艾琳粗心
经过认证的stepfamily教练

当你到达工作时,你有嘴唇上的吻问你的老板吗?

你邀请杂货店店员到家里的家庭晚餐吗?您是否抱怨FedEx Guy携带您的唐顿修道框盒的时期疼痛?

不。

好吧,希望你说不......

你不做这些东西,因为我们有指导我们的大部分行为的界限。当然,有些人可能会与他们的较高起伏有一个非常密切的关系,或者在他们的“一个月”谈论时没有过滤,但一般来说,我们遵循社会和文化规范和行为的界限。

正如这些类型的边界指导我们的行为,我们可以 创造 我们自己的生活中的界限保护我们免受危险,不必要或不健康的事情,同时让我们体验积极,健康和所需的东西。

将边界视为窗口:它可以完全关闭以保护我们免受元件,或略微打开一点新鲜空气,或为太阳,热量和鸟类开放宽阔。闭合窗户不是必须永远关闭;相反,当时间是正确的时,它可以打开。

建立界限使我们能够教授我们想要被治疗的方式。

一个例子:想象一天你的妹妹打电话,要求你从学校挑选她的孩子,然后把他们带到你家,直到她下班。你同意,因为你想帮助她,你爱你的侄女和侄子。下周,她打电话,并要求你再做一次。你做。

下周,当你的妹妹再次呼叫时,你和朋友一起喝咖啡,并要求你帮助她出去。你说你愿意,但你和朋友一起出去,不能这样做。她感到不安,说:“我应该做的是什么?”您对此会答复的是,您会答复。你让你的朋友和你不受影响的卡布奇诺咖啡,参加学校,里面嬉戏。

现在,当然,帮助出去朋友和家人没有错 - 这就是我们所做的。然而,它是另一个人承担别人的职责。

有些人会继续询问你是否同意,你不能真正责怪他们。所以,在孩子们不在学校的一天,与你的妹妹谈话,你有多爱她和她的孩子。也许在紧急情况下,您可能能够在这里提供帮助,否则您往往出去或工作,并且无法做好接送。

她可能会以为你真正喜欢这样做,所以不认为你不便,谁知道?无论哪种方式,如果你明确且与你的边界一致,你和周围的人的人不太可能受到伤害或失望的或利益。

您可以在生命的各个方面创造边界(时间,工作,财务,关系,健康等),当您觉得易受伤害或陷入太多方向时,帮助您。听起来不错,对吧?但请记住,边界不是一个快速修复,并且不保证具有所需的影响。

然而,正如Newcomb Marine和Korf所说的那样,“当使用既认真使用时,边界可以为您提供距离和保护免受不需要的行为,但您必须继续为您的独特情况定制,直到您找到有关的作用因此,我们需要将边界视为不断发展和流体。在路上,你可能希望重新评估和修改情况,所以不要把它视为在石头上设置的东西。

界限和截止

界限和截止–想想一个边界作为窗口。

对于地图,边界非常重要。不幸的是,对于承担这一角色的许多女性,很难谈判和维持能够支持幸福和健康的生活的界限。

我不能压力足够 - 边界是你的朋友!

凯茨说:“[界限违规]是让某人踩到你的脚趾的情感相当。至少,边界违规可能会令人讨厌;最糟糕的是,他们可以侵蚀我们的自尊“。我会补充一点,当边界在延长的时间内继续违反时,关系可以随着家族稳定而崩溃。

那么,我们如何避免这种厄运和忧郁并建立边界?

我很高兴你问过!

您可能会发现自己遇到不安,或者只是不会消失的唠叨的感觉;一种暗示你生命中有些东西的感觉并不顺利,需要改变。当你认识到违反你的界限时:

  1. 确定你内心的想法。

你告诉自己,阻止你改变情况,行为或期望吗?你是灾难性的情况吗?将您的假设投射到他人?你认为如果你让你的感情知道你会被视为坏伙伴/妻子/继承者?

 

  1. 挑战你内心的想法。

这个内在的独白现实吗?有没有人验证这些感受?如果你说话了真正发生的事情?如果事情发生变化,你会更快乐和更健康吗?你能继续这样的感觉吗?

这一步骤类似于焦虑的人质疑他们不切实际的信仰(相信我,我从经验中了解!)通过询问“如果怎么办?”经过任何灾难性的思考。 “我不能和人群说话”。 “如果你这样做了怎么办?” “我会摇晃”。 “如果你是怎么办?” “我可能会呕吐”。 “如果你这样做了怎么办?” “我会尴尬”。 “如果你被尴尬了什么?”......这表明他们在巨大,无法管理的情况下制作一小部分。

 

  1. 建立并实施边界。

想想你诚实地需要感到快乐,安全,支持(至少大部分时间......我们只是人类!),并与参与者/人民谈谈这件事。这取决于谁的担忧,这看起来不同。

你不应该有一个问题让你的伴侣坐下来坐下来,但可能无法以同样的方式与斯蒂斯卡德的生物组织谈谈。如果你能......哇。与您的伴侣在讨论情况后,您可能会在界限。无论哪种方式,在这个阶段尽可能清楚地清晰,并不要退回你需要的东西。

 

  1. 重新审视并重新评估。

边界需要坚强,也需要流体。重新审视您设置的任何边界,以查看它是否为您工作并满足您的需求,以及是否需要修改或更新。

不要陷入看到改变并完全放弃边界的陷阱......它正在工作 因为 边界!缓慢而认真地改变。设定边界的最重要方面是 坚持他们。它可能是艰苦的工作,特别是在开始,但更改只有一致性。 (不是在某个地方的育儿书中写的…?)

将您的方法视为环境 与自己的界限。

你可能有悲伤,愤怒,沮丧,损失和不确定性的感觉。了解这是正常的,用于有时感受到的,并且你最终可以控制自己的生活选择。

在第一个地方,您是惊人,强大,勇敢,富有同情心的人。希望你在阅读这个的原因是因为你有一个你喜欢的伴侣,谁爱你的回报。通过这种支持,我希望您能够赋予创造关系,界限和最适合您的生活。

所以,现在我们已经介绍了界限的逐步指南,在接下来的几天中,我们将从STEPMOM的角度来看,从“与男人的界限。”

Erin是加拿大洛杉矶省哈利斯克斯山山山上的成人教育博士候选人。

erin已经开始了一个认证的斯蒂姆米莉教练,开始了自己的业务, 温水 - Stepmom教练和支持.

艾琳和她的丈夫马特与他的两个孩子,奥利弗和波拉利分享他们的家庭兼职。

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