分手后应对假期的7个基本步骤

萨拉·戴维森(Sara Davison)

萨拉·戴维森(Sara Davison)
离婚教练

到目前为止,圣诞节假期是分手或离婚后最艰难的时期之一,因为传统上来说,这是家庭和亲人聚会的时候。

对于许多人来说,它加剧了孤独感,并凸显了他们单身且不再与前夫在一起的事实。

它可以激起通常在日常生活中可以处理的负面情绪。但是,在假期中,注意力会转移到您将要去的地方,做什么以及与谁一起度过的假期上,这会使您分心。

每个人的分手都不一样,以不同的方式影响他们。

有些人觉得情感过山车是最难应付的部分,而对另一些人来说,这是他们面临的最艰巨的实际挑战。但是无论什么情况,涟漪 分手的影响 在圣诞节假期可能会造成很大的压力和不安。

当周围的每个人都感到兴奋并制定计划时,圣诞节的准备工作可能会非常棘手。

我的一位女性客户Sasha来找我感到心烦意乱,因为今年她在圣诞节(圣诞节)和节礼日(Xboxing Day)十天之内没有两个孩子。

学校门口的妈妈们关于假期的所有谈论都让她觉得自己像个奇怪的人,她受够了勇敢地摆出勇敢的脸。

我的一个新离婚的男性客户最近解释说,在过去的12年中,他一直为家人烹饪圣诞节午餐,然后在节礼日他总是烹饪鹅。对他来说,这很特别,因为这是他们的家庭礼仪,现在他不得不处理一个事实,那就是他那天甚至都不会再见到他的孩子了。

他们今年与他的前妻家庭一起度过,而他将不得不等到明年与他的孩子们度过圣诞节。他已经享受了这么多年的常规,以至于他无法想象 没有孩子的圣诞节。

我的一个密友艾玛(Emma)被男友抛弃,她因独自度过圣诞节假期而感到恐惧。在亲人传统上在一起的时候,她的内心充满了失落的感觉,这使她完全心碎了。

但好消息是您可以做很多事情来帮助您更好地应对 分手后的圣诞节。这是我的前7个步骤:

  1. 休息一下: 请记住,分手后,悲伤是悲伤过程中正常且必要的部分。哭泣和情绪低落是您必须经历的恢复过程的一部分,如果您尝试通过抑制负面情绪并分散自己的注意力来避免这种情况,它们会再次困扰您并以其他方式出现。可以哭泣,因为它有助于释放负面情绪。
  1. 与充满爱心和支持力的人在一起: 与您周围的人将在决定您的感受中扮演重要角色。因此,请谨慎选择与那些让您对自己感觉良好并对未来充满信心的人共度美好时光。有时,即使是最善意的朋友和家人也会在感情上卷入分手,并使您感到更糟。制定计划,见见那些使您发笑的人,并期待与您在一起。
  1. 为您的孩子们重新创造圣诞节: 如果您不与25岁的孩子在一起十二月,那么您不必错过那些神奇的时刻。您可以在另一个日期庆祝!选择三天的时间,然后在那几天重新创建平安夜,圣诞节和节礼日。有两个家的孩子,圣诞节父亲将来两次!
  1. 做一些不同的事情: 提前计划,使实际25十二月对您来说是特殊的一天,您会喜欢的。做一些您通常不会做的事情。也许与其他单身朋友一起度过,或者去拜访通常不会有机会见到的朋友,自愿参加一些慈善工作是一种很好的方法,可以将事情变为现实,或者去孩子们永远不会去的餐馆已经坐了!
  1. 更改您的查看方式: 不用为它感到难过并将其视为否定,而是使用我的技术“翻转它”来找到关于它的肯定并集中精力。可能是您获得了一些“时间”,或者帮助了比您幸运的人。找到积极的东西可能需要一些练习,但是改变重点将对您的感觉产生巨大影响。
  1. 恢复您的光芒: 整理日记,并计划一些您期待的活动。确保您在安静的时间(可以休息和放松自己)与娱乐的时间(外出,社交和娱乐)之间取得良好的平衡。也不要害怕尝试新事物。我的一个客户尝试过蹦床,发现它使他完全放松,因为他在蹦蹦跳跳时无法保持任何消极情绪!
  1. 借此机会计划2017年: 为新的一年奠定一个良好的开端,并花一些时间思考一下您希望未来如何。您想在2017年实现什么?您想开始做什么?您想停止做什么?为自己设定一些目标,以正确的方向开始新的一年。

请记住,重要的不是您生活中发生的一切,而是您对之的定义将您定义为一个人。

因此,请控制住圣诞节假期,然后决定要做什么以及感觉如何。通过制定计划,您可以创建自己喜欢的圣诞节以及一些永远记得的神奇时刻。

关于萨拉

萨拉·戴维森(Sara Davison)是一位高度可信的生活和商业专家,她的个人经验使她创建了独特的离婚辅导计划,旨在为个人提供离婚的必要工具,技巧和建议。

一位拥有16年教练经验的NLP资深从业者,Sara成功建立并发展了全球业务,并与个人发展领域的一些顶级公司合作,例如;安东尼·罗宾斯(Anthony Robbins),保罗·麦肯纳(Paul McKenna),赤脚医生等。

Sara拥有丰富的经验,可以帮助他人度过艰难的时光,以及自己婚姻破裂的经历,受到启发,她创建了定制的离婚辅导计划,该计划将指导那些在离婚过程中进行斗争的人。该计划提供量身定制的实用建议和策略,以帮助人们前进。

萨拉(Sara)的目的是改变英国与离婚相关的污名。她想鼓励人们寻求帮助,并教给人们从他们所处的位置到想要成为的技能。

有关更多信息,请参见 saradavison.com 更多细节。

 

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