应对变化

猫眼教练Siobhan Fitzpatrick

猫眼教练Siobhan Fitzpatrick

不论大小,每项变更都会产生一定的影响。用这个八点指南武装自己。

无论您的生活有多安全,有保障,可预测和稳定,您仍将不得不应对过程中的各个方面的变化。变化是生活中的正常和必不可少的部分,但具有讽刺意味的是,当我们处于变化之中时,感觉却是正常的。

变化可能是巨大的–婚姻,新家庭,婴儿,新工作,离婚,丧亲。

每个人都知道,这些变化水平可能会非常压力很大,难以应对。尽管经常被低估,但微小的变化也会产生很大的影响。一天中的新习惯,减肥或增重,剪短头发,改变房间,不再看到熟悉的面孔之类的事情可能会影响您一段时间。

无论您是否选择更改,都没有任何区别,它仍然会对您产生影响。想象一下,决定像没有枕头睡觉一样小的事情。

起初感觉很奇怪,您无法入睡,您会在夜晚醒来时感到茫然,想知道您是否习惯了。可能要过几个月才能睡起来,没有枕头对您来说很正常。这才是真正的重点:变革不能急于改变。这是从一组情况到另一组情况的过渡,这需要时间。

有些人喜欢改变,并经常改变生活。不过,这种情况经常出现,而且很容易变得无聊而被新事物迷住了。其他人则惧怕变化并在变化中苦恼。但是我们大多数人都处于中间位置,享受着一定程度的变化,但变化却不多。

变更的麻烦在于它具有集群效应。一个变更似乎常常伴随着其他变更,并且感觉就像您的整个世界都在变化。因此,这是我尽可能轻松应对变化的指南:

1)期待一个反应
人们经常说:“我不知道为什么它会如此严重地影响我”,并批评自己哭泣,大笑或情绪低落。所有这些以及所有其他情感,面对变化-任何变化,都是正常的。

2)让自己伤心
 –改变,无论它多么好,都意味着损失。当生活中的某些事物发生变化时,您将失去旧的生存方式或旧的环境。损失意味着悲伤和怀旧。

3)顺其自然
 –抵制并坚决面对变化,这会更加痛苦。秘诀就是要灵活,您可以更轻松地使用它。想想自己就像是暴风雨中的船。面对海浪,他们会压垮您,与他们同行,他们会带您回家。

得到支持

得到支持

4)挂在熟悉的
 –如果变化很大,那么请尽可能多地熟悉一些事情,并提醒自己生活中的多少没有变化。坚持平常的例行工作,与平时会见的人见面,并向自己保证,并非仅由于某些事情而必须更改所有内容。

5)获得支持
 –不要试图独自应付或保持自己的感情。谈论它,拥抱,大笑,喝杯茶,再放心一点。勇敢并不总是意味着要独自管理,而是意味着要勇于寻求帮助。

6)划分
如果可能,将较大的更改分成较小的步骤。例如,搬家,婚礼或离婚涉及几个阶段。当您对变化的巨大压力感到不知所措时,请专注于已达到的目标,而不是全局。

7)在其中找到好处
 –有些变化让人感到可怕–死亡,疾病,经济损失,而其他许多变化则感觉就像世界的尽头。有时候,您必须看起来很难找到这样的变化带来的祝福,但是总会有这样的变化。通过变革,我们才能变得更明智,更强大,并学会做出更好的决策。

8)知道它会结束
 –当新情况到位并为您所熟悉时,所有更改都将结束。不管有多大,每次更改都会结束,您将恢复正常的感觉。当您感觉自己正处于崎ride不平的旅程中时,请记住这一点。

如果您发现以上内容对您有帮助,并且有兴趣接收我的“有关应对变化的7条提示’请给我发电子邮件 [email protected].

 

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