离婚后的孤独感

玛莎·伯尔菲特(Martha Bodyfelt)
认证离婚教练

当您在长期婚姻中离婚后恢复正常时,孤独感绝对是阻碍您前进的障碍。

我们陷入这种思维定势,因为它使我们感到自己像世界上没有人。 

但这不是必须的。看看能帮助您在生活中踏上新篇章的孤独策略吧。

一个人并不意味着寂寞。

离婚后我们一个人呆在自己的脑海中。我们认为独自一人是不好的。

我们无法忍受沉默,我们感到孤单地睡在床上很奇怪,我们不安地说“我”而不是“我们”。 ‘’

但是,为什么独自一人消极呢?

不是。

现在,您将有机会根据自己的条件进行康复和重新开始-如果您仍处于不健康的婚姻中,那是不可能做的。

我们似乎忘记的是,即使我们和某人在一起,我们仍然会寂寞。

听起来像是违反直觉的,与婚姻中的伴侣生活在一个不再健康且仍然感到孤独的婚姻中,与自己独自呆在房屋中并拥有治愈的空间相比,其危害更大。

看到不同?

孤独就是等待希望的火花的独立和解放。

我们中的许多人倾向于认为孤独和孤立无援,但这不是事实。

是的,您可能会觉得没有人可以打电话或与您保持亲密关系。当您he愈时,您可能会感到不自觉地与朋友和家人接触,因为您不想像负担一样出现。尽管您感到可怕,但感觉无法伸手,只是使这种可怕的感觉加倍。

但是,如果相反,您将那种孤独变成了新的东西呢?

一个人给你 机会 开始做以前从未想过的事情。现在,您不再需要呆在家里,而是可以将精力投入到参加雕塑课,加入读书俱乐部或计划到山上的旅行中。

没有人可以阻止你或审判你。利用它!

如何消除离婚的孤独感

如果您感到孤独,但不确定如何克服这些感觉,请遵循以下简单步骤!

离婚后应对孤独

照片由Toa Heftiba在Unsplash上​​拍摄

问问自己:我什么时候感到孤独?是否有某些事件会触发我这种情绪? 

需要一些帮助?看下面我的例子!

每当我看到一对老夫妇牵着手在公园散步时,我都会感到孤独。我觉得那不是我。

问自己:我最快乐的时候我是谁?我什么时候处于最佳状态?

当我围着狗时,我感到非常高兴。我的心脏对救援犬情有独钟,我一直想在那里做志愿者。

当我在瑜伽课上努力学习时,所有的烦恼似乎都消失了。我喜欢它给我的感觉,以及它如何迫使我专注于呼吸和听我的身体。在课堂结束时,我总是感到放心,并准备好与世界接轨。

发现什么能在您身上带来最大的收获,以及什么 让你开心 不必花钱。但是,这确实意味着您必须内省并且对自己诚实。 

很难深入探究,但是我向你保证,这是值得的,因为你感觉更好,开心是值得的。

问自己:我现在该怎么做才能召唤我那惊人的部分?那可以帮助我度过那些孤独的时期?

下次我再看到Facebook上另一枚订婚戒指的照片时,我将改为在当地的动物收容所寻找志愿服务机会。我的时间和精力可以更好地帮助需要帮助的人,而在世上谁能照顾需要良好居所的幼崽和小猫,却会感到孤独?

房子感觉很空,我开始感到孤独。但我记得有一个我一直想看的新博物馆展览。我为什么不检查时间,明天再去。

看看练习是如何进行的?

认识到您应该感到高兴,并了解到,独自度过美好时光以及在充满想法和爱好的事物中生活,这些事物可以激发和启发您,并且与伴侣毫无关系,可以治愈您。

对这个词可以提供的所有奇妙事物敞开心—,并充分承认您正在这个世界上探索它们,这是寂寞的解药。当您与自己开始爱情故事时,总是会有人陪伴您。

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关于玛莎

玛莎·伯尔菲特(Martha Bodyfelt)是离婚恢复教练,其网站 幸存下来 离婚后帮助读者重新建立信心,使他们能够摆脱隐身感并继续生活

作为免费礼物,“《离婚女神恢复指南》,” stop by survivingyoursplit.com 今天或在[email protected]问好

 

专题图片作者: 塔马库斯布朗 on  不飞溅

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