处理疼痛

离婚子女

土拉辛迪约
儿童创伤治疗师和《离婚》杂志创办人

当涉及到疼痛时,我曾经做过的最奇怪的事情是,当我准备上床睡觉时,大声地对自己说话。

我度过了这一天,就像以前的5000年一样,为我的婚姻破裂而哀悼,并在自怜,痛苦和生活在某种荒野中深陷。

经历了无数的日子,他们在情感上挣扎和战斗,范围从纯粹的胜利(我已离婚,我还可以)到感觉到严重的抑郁而没有出路。

那些傍晚和下午,他们会自我戒酒,很少有食物成为常态。

我记得那周转的夜晚是如此清晰。

我走进浴室刷牙。午夜过去了,我在精神上精疲力尽,但在精神上嗡嗡作响。

我突然被镜子里的反射所吸引,看上去比我脑海中想象的还要粗糙。 

当我拿起牙刷开始我的晚间卫生程序时,幸好我没有忽略它,我停下来,坐在浴缸的边缘,对自己说:

你今年剩下的时间会哭吗?你做的还不够吗?真?你以为你的生命已经结束了?掌握自己,继续生活。现在,在这里没有问题。您遇到的唯一问题是过去的生活,为想要的迷失的未来感到悲伤。足够。就在这里,这就是它。这是你有史以来最小的。您将再也不会拥有这一刻,而您选择继续坐着,睡觉和哭泣,以失去那一刻?刷牙然后上床睡觉!明天是新的一天!”

处理痛苦我刷了牙。屏住呼吸,而不是像瑜伽教练经常指示的那样做深呼吸,只是正常的浅呼吸和思想,“晚安,沃达。您的新生活才刚刚开始”

确实如此简单,但是需要注意的是,为了让这一转变时刻发生,其他重要时刻为它找到了解决之道。 

哭泣,愤怒和不满的时刻必须发生,以便我能够克服并处理我的离婚。  

如果我拒绝面对痛苦,继续喝酒或埋头苦干以“减轻”痛苦,我很可能会在心理和情感上处在一个截然不同的地方–一个不太好的地方。

的确,过去以及所有的经验教训,才使我们成为今天的我们。未来给我们带来了希望和希望。但现在给了我们生命,给了我们悲伤,哭泣,学习和成长的时间。正是当下,当我们选择生活时,它为我们打开了大门,使我们可以迈向下一步,无论我们打算成为哪个地方,无论我们打算去哪里。

不要错过它,因为您选择保留过去,因为您选择将自己作为历史的人质。今天看看它是什么。关系结束了。看到它,理解它,最重要的是,真正,深入地接受它。

温暖的拥抱,

土拉是《离婚杂志》的创始人和在线课程的创建者– 帮助孩子应对离婚

她以消除儿童,青少年及其家庭遭受的创伤和丧失的痛苦而闻名 

土拉拥有伦敦大学学院(伦敦大学学院)的心理分析发展心理学硕士学位,是获得认可的积极育儿计划(Triple P)的从业者和受过训练的家庭调解员。

土拉是该学院的研究生 英国心理学会.

您可以通过07850 85 60 66或通过电子邮件[email protected]与她联系。 

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