离婚与愤怒–不要在引擎热的时候做出决定!

处理离婚痛

土拉辛迪约
儿童创伤治疗师,家庭调解员
离婚杂志创办人

这就是我父亲一次对他的一个朋友说的话,我想我可能在十几岁的时候就一直呆在我身边。那时我还不明白,但是现在我知道了。

当您发现自己因愤怒而抽搐时,请勿做出任何决定。无,特别是在哪里 涉及儿童。因为该决定不仅有可能是错误和虚假的决定,而且最终会给您的孩子一生带来负面影响,这可能会给他们带来负面影响。  

离婚与愤怒并驾齐驱– that’s a fact.  

正如本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)所说,

“任何以愤怒开始的事情,以耻辱结束的事情。”

离婚时在生气中做出的决定可能严重破坏的事情之一包括达成共同育儿计划的能力,该计划将孩子铭记在心,并有利于他们的福利和发展。

您可能会发现自己对自己的前任或将来的未来感到非常生气,以至于只想限制他/她与孩子们的接触,以惩罚他/她。

话虽这么说,但也要记住,愤怒的根源是伤害,恐惧和对威胁的反应。

愤怒的起因是什么?知道它,您很可能就能对其进行更多控制。

以下问题的答案可能会为您提供帮助:

  • 愤怒的起因是什么?答案可能是与您个人相关的任何事情。但是我想在这里指出的一件事与一种称为认知行为疗法的疗法非常相关。

简而言之,您的思想,感觉和行为都息息相关。没有另一个,您将无法拥有一个。因此,您的想法绝对会影响您的感觉和所做的事情。试试看。下次您生气或感到生气时,请检查一下这种情绪开始浮现之前的想法。离婚与愤怒

  • 你怎么 知道那 you are 得到 愤怒?这个问题的答案通常与身体症状有关。有些人感到手掌出汗,太阳穴开始跳动,或者感觉到腹部。一旦您知道如何检测到愤怒的上升,那么您将能够控制它,而不是控制您。
  • 生气时你的表现如何?你怎么说?
  • 当然,通常会与足够关心您的人进行交谈,以免煽动您的愤怒。能让你冷静和客观的人– and no, that doesn’包括您的孩子,无论他们多大。

能够回答这些问题比看起来容易得多。很难的是“new”知识付诸实践,但如果您能继续努力,检查自己的想法并认识到内心愤怒的兴起,那么它将成为及时的标准实践。

因此,在做出决定或说出这些话之前,先停下来,睡一会儿,然后在引擎不热时(当您处于一个更好,更平静的地方时)重新使用它。

再次记住– “任何以愤怒开始的事情,以耻辱结束的事情。”

温暖的拥抱,

关于土拉

土拉是《离婚杂志》的创始人和在线课程的创建者– 帮助孩子应对离婚

她以消除儿童,青少年及其家庭遭受的创伤和丧失的痛苦而闻名。

土拉拥有伦敦大学学院(伦敦大学学院)的心理分析发展心理学硕士学位,是获得认可的积极育儿计划(Triple P)的从业者和受过训练的家庭调解员。

土拉是该学院的研究生 英国心理学会.

您可以通过07850 85 60 66或通过电子邮件[email protected]与她联系。 

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