离婚或分离后度假

玛莎尸体
认证离婚教练

对于我们们众多,假期可以感到暗,孤独,压力 - 特别是如果我们正在从离婚中恢复过来。

而不是期待着美丽的装饰,烘焙饼的味道,而且在收音机上的假期歌曲,而是可能会被悲伤所触发。

从离婚和我们的生活中搬进来并不意味着我们不能享受假期。事实上,当我们记住以下内容之前,我们甚至可以让它们比以前更好。

管理期望,但保持乐观。

多年来,我们被人们淹没了告诉我们假期如何“应该”。它可以从看着烹饪节目的不可思议的阶段。它可能来自我们在完美假期的媒体中看到的图片,或者来自家庭成员,他们说“但我们总是这样做的。”

我们被教导要做其他人想要做的事情。通常,我们从来没有学会想象我们如何为自己做假期。

所以,当我们独自度过假期时,难怪我们为什么感到孤独或强调!

对完美假期和家庭相处的这些不切实际的期望使我们感觉好像我们不符合这些标准。我们觉得我们错了,而且我们不庆祝假期“正确的方式。”

多年来你已经努力了,值得吸引你在假期错了的想法。

今年,现在是时候设想了最佳假期对你来说意味着什么,无论你在你的生活中。

如果你是一个人 ,你仍然值得庆祝你喜欢的方式。

家庭环境的变化并不意味着你被判处感到差。这只是意味着您现在有机会决定如何让假期成为如何,无论别人的想法如何。

你的选择性记忆可能是你最大的敌人。

当我们孤独时,我们倾向于考虑家庭在一起的时代,当婚姻强烈,假期“完美”时。

当我们仍然结婚时,我们都犯了难以记住我们过去的假期。

当我们离婚时,它很容易进入这个陷阱。但我们忘记的是我们结婚时假期在假期中的所有东西都不熟悉。当我们关闭家庭假期的那些不完美的回忆时,我们潜意识地让自己成为失败。

我们将目前的假期情绪持有一个不可能的选择性记忆的理想,这可能不正确。当我们感到沮丧时,我们会这样做,试图想象一个更快乐的时间。

这种思维方式并不为您服务,因为您正在持有自己无法达到的理想。让自己感到内疚或怨恨或渴望过去不会为您提供这个假日季节。

再次开始爱假期的唯一方法是为自己回收......现在。

如何实际拥抱这个季节而不是害怕它。

在假期期间,特别是当你结婚或筹集家庭时的时代,你可能如此陷入困境,试图取悦别人。你几乎肯定试图让事情如此完美,你从未花过自己的时间。

但忽略了自己的需求现在停止。

这个假期,特别是如果你自己花了,担心孤独,给你一个独特的礼物。本赛季,你会问自己,为自己做一些事情,你可能从未有机会做过。你可以为自己选择这个季节。

学习在这里学习去度假的第一步再开始。在你生命中的这一章中庆祝你,首先回答以下问题开始。问你自己:

你真的想做什么?

这个假日季节会给你快乐什么?

你需要哪些步骤来到达那里?

这就是你必须问自己的一切。这些答案不一定是复杂的。你不需要花很多钱。

现在有机会接受假期。

摇晃你的寂寞并回收假期是关于 照顾好自己的变化.

这是你可以从假期过去的事情上说“不”的那一年,因为你没有享受,让你带来压力,如旅行,看到有毒的家庭成员,花太多钱。

这也是你可以选择你喜欢的传统并扔掉其余的传统。这是你可以定义一个欢乐季对你意味着什么,选择庆祝你想庆祝的一年。

并学习再次爱假期,即使你离婚,也开始踢对遏制的那些不切实际的期望,并忽略对你来说戏剧的选择性记忆。

这些新几周可能是你终于认识到你值得度假乐趣和幸福的赛季,你有权定义自己的条款。你会接受那份礼物吗?

关于Martha.

玛莎尸体 是一个CDC认证的DivorceCoach®,其网站“幸存你的拆分”帮助读者使用更少的压力和戏剧来导航离婚,因此他们可以随身携带。

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