It’s Good to Talk

分居与离婚 – you don’不必独自经历。找到您信任的人与您交谈,这将有所帮助,而且是“good to talk”.

那里’在变化时期浮出水面的一整套情感;恐惧,愤怒,麻木,遗憾,悲伤以及介于两者之间的任何事物。

如果您与他人谈论您的个人生活,您可能会觉得自己’再次出卖您曾经亲密和被爱过的人,并且可能仍然会这样做。也许只是没有’不想在背后谈论他们,但是你可以’也不要和他们说话。

但是,如果您与合格的治疗师合作,他们会在您的帮助下并在道德上对您的评论保密。他们赢了’判断您或您的伴侣时,它将使您更加放心,并有助于阐明您的想法。

您也可以拜访您信任的家人或朋友,以帮助您度过情绪和经济上的动荡。

您可能会发现对您有用的另一条建议是写日记或录制音频日记。他们不’不必保存,有时足以保存‘off load’外部来源,然后销毁日志或删除记录。

说说你的恐惧;担心不知道自己是否可以应付经济困难或自己能否生活。你会感到孤独吗?

如果您的朋友是你们俩的朋友,您将如何结交新朋友?

您将如何照顾孩子,以及如何分担育儿责任?您如何告诉家人和朋友您的伴侣关系或婚姻已经结束?他们会判断你失败吗?您会管理与众不同的住所和交通的实际问题吗?

家庭调解

在家庭调解中与儿童直接协商

您是否一直感到需要适应和坚强?如果这对你有用’是好的,但如果强壮会使您发怒,痛苦,由于施加在身体上的身体压力或筋疲力尽,则应重新考虑该策略的益处,并尝试找到新的前进方向。

另一端是超脱,缺乏情绪,孤独和脆弱。交谈可以帮助您适应情况。如果您觉得自己失败了,请记住,我们中没有一个人是完美的,我们每个人都试图在那个时候取得最好的成绩。

问题,问题,问题.....如果脑海中嗡嗡作响,只需选择第一个出现在脑海中的问题,然后再进行讨论即可。您可能无法实现解决方案,但是您已经开始迈向清晰的头脑和未来。

您可能现在不相信;但你将能够应付生活’挑战,您将以自己的方式和时间来应对。时不时地花时间为您做事情。散步,大喊,唱歌,阅读,骑自行车,用自己喜欢的爱好或手艺发挥创意,洗个澡,睡觉,和朋友一起,与家人在一起或以某种方式照顾自己,无论多么小。

在不确定的世界中,尝试提高自尊心并获得新的常态感。

如果你’d想在您所在的地区找到治疗师,或者想了解更多信息 www.itsgoodtotalk.org.uk/  or  www.relate.org.uk

照顾自己, Karen 

照片来源: 在公园聊天 通过 光电销 (执照)

发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.