不再希望–如何从关系破裂中继续前进

阿黛尔·塞隆(Adele Theron)演讲者,《裸体离婚》创始人兼创始人

阿黛尔·塞隆
演讲者,作者和创始人
裸离婚

我想问你点事儿。我要你诚实地回答。

您本周在心理上重演过几次与前任的战斗?

也许不是 实际 打架-也许您想象了您会或应该对他们说什么?您从未有过的对抗?您希望当时能传递出致命的一击?

而现在:您认为您有多少人生是这样花的?穿越负面记忆?减轻让您感到生气和痛苦的事情?

解剖。分析。痴迷。

有没有让你感到高兴?它使您安心吗?

当然不是。

怨恨是破坏性的。怨恨使我们扎根在破碎,丑陋的过去中。

生命太短暂了,无法从昨天的残破开始每一天。

你的分手第一次很痛苦,对吧?如果您能以某种方式回去并度过所有的痛苦,不是吗?

那为什么又一次又一次地对自己施加压力呢? 您为什么自愿在生活的每一天重复这些经历?

与想象中的前任版本进行战斗的次数无关紧要。结果永远不会不同。过去您花多少时间在房屋上,现在仍然是现在。

而且,如果您不停止消遣并开始生活,那么您不仅会在昨天迷失方向,而且今天也会迷失方向。

你真的想把它给你的前任吗?

毕竟,俗话说,怨恨就像吸毒等待别人死一样。

现在是时候停止喝毒了。

现在该停止让怨恨支配您的生活了。

该放手了。

说起来容易做起来难吗?当然是这样。但这并不意味着您无法做任何实际的事情。

这是今天要采取的6个有力步骤:

宣布大赦。 决定停止与这个人和自己发动精神战争。在开始解决自己的感受之前,您需要认识到足够了。

如何从恋爱中继续前进承认自己是一个瘾君子。 怨恨让你着急。让人陶醉的那种疯狂的感觉,即使只是在脑海中也是如此。登上道德制高点,感到自己受过委屈和正义的嗡嗡声。它是化学的。很受欢迎这就是为什么你不断回来。而且您需要在成瘾失控之前停下来。

接受您的不满是徒劳的。 无论您在心中发生什么,它都不会改变过去。它也不会影响过去或现在的其他人。它不能阻止他们拒绝您,也不能强迫他们给您您渴望的东西。它控制的唯一人是您。

深入了解它。 是时候全力以赴了。在一列中列出 所有原因 你讨厌你的前任他们所做的每一件小事,或令您不满的他们。不要自我检查:无论大小,愚蠢或不合理,都写下来。

在下一列中写下 究竟 为什么你讨厌这个东西。感觉如何? 为什么 它会让你不高兴吗? 为什么 它会让您感到受到威胁吗?您是否有可能将这个人的感受方式与其他人过去的感受混淆?

最后,在最后一栏中,要坦率地说。您是否以任何方式导致了此问题?您以何种方式误读了轻微的内容或将其夸大了?您可以更好地解决问题的方式吗?您是否告诉他们这对您有何影响?你为自己坚持吗?

原谅你可以的地方。 原谅你自己。 无论以任何方式,您都可能会让过去的自我失望。你暗中相信自己软弱的方式。

接下来,原谅您对自己可以承受的事情的不满。实际上,他们做的事情可能并非出于恶意。他们只是把事情搞砸了。让您感到不舒服的事情是因为它们拖累了旧的感觉和不安全感,而不是因为它们本质上是残酷的。最终不再重要的事情。

制定行动计划。 怨恨并不能使你变得更坚强,但果断却可以使你坚强。计划要做什么,以防止自己再次受到伤害。您将如何果断地应对将事情扼杀在萌芽状态?在这里,您将真正掌控一切。这是您真正开始康复的地方。

克服怨恨不会在一夜之间发生。这是一个过程。但这是一个旅程,您需要开始,并且很快,如果您想避免过去也吞噬了您的未来。

认识需要听这句话的人吗?请今天与他们分享这篇文章。

关于作者

阿黛尔(www.nakeddivorce.com)是作者,执行教练和变更管理专家,在过去的19年中,他一直在帮助人们应对变更和克服创伤。

阿黛尔(Adele)在大型国际公司计划中工作,因此这就是她和她的团队如此注重结果的原因。

她已经与6,500多人合作,实现了快速转型,并出版了几本书和文章,并在全球近百家出版物中都有报道。

阿黛尔(Adele)在全球开展业务,作为离婚天使,您可以依靠她来处理任何复杂的事情。她通过离婚咨询过的数百人中,没有任何一种她从未见过或遇到过的情况。

阿黛尔(Adele)专长于家庭问题,多种创伤,创伤后应激障碍治疗和离婚计划。她在泰国经营所有裸体离婚务虚会,奇迹课程并举办小组会议。  

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