离婚与分居后创造完美生活

阿黛尔·麦考马克(Adele McCormack)认证的关系和离婚专业教练

回顾过去,我知道我的人际关系存在缺陷,我的意思是深陷缺陷。我们几乎彼此讨厌,但我们结婚了-为什么?因为重建我的生活的前景似乎比保持功能失调的虐待关系更令人生畏 。”

这是人们之所以保持不幸福婚姻的一个共同特征,因为人们对应对后果的恐惧越来越严重。

我们所有人都只想从悲惨的境况中被带走,立即完善未来的生活。

不幸的是,生活不会像那样发生,但是如果您准备好工作,那么您可以更快地走向完美的未来。您会看到自己的未来是由您和您自己创造的。

如果您坐下来不采取任何行动,那么未来将不会改变。

控制您的决定,您的生活就会改变。这里有一些策略可以帮助您开始创建完美的未来。

  • 要做的第一件事是专注于现在–这似乎太模棱两可了,所以我的意思是这个。写出一份阻碍您前进的清单,并花时间纠正它,即财务状况。分居以来对财务状况有何影响?您需要解决收入和支出问题吗?现在忽略这一点可能会在未来产生严重后果,但通常是人们喜欢推迟的领域。
  • 承认你的痛苦–是的,您很痛苦,是的,您可能会生气,有些人对婚姻的结束感到宽慰。重要的是要承认自己的痛苦,无论那是什么。如果您需要哭泣,然后哭泣,先喊然后喊,只是不要否认您的感受。我经常看到人们在Facebook上发布图片,声称他们的生活很棒,当有一张照片贴在他们从俱乐部出来时,他们的脸上都刻满了痛苦。用酒精和毒品麻痹您的情绪只会延长您不得不应对的时间。如果您无法面对自己的情绪,请与您的朋友,家人甚至教练或辅导员联系。承认自己的悲伤非常重要。
  • 什么有效,什么无效? –您的离婚为您提供了一个真正改变未来的机会。考虑一下目前正在改善您的生活以及哪些因素正在阻碍您的生活。这是一个有用的练习,因为它确实使我们能够评估我们的活动。人类是习惯的造物,我们之所以经常做事情,是因为我们一直这样做,而不是因为它有任何目的。你可以放下什么?
  • 控制实际情况–在每个关系中,我们都有工作要做。有人是主要的家庭厨师,有人整理汽车,洗花园,洗衣服等。当您分开时,这会留下空白。假设您的前妻总是割草,因为他已不在这里。如果您忽略它,则草会长出,并不断提醒着分离。让自己割草机,出去那里,自己做。您甚至可能发现它解放了。
  • 善待自己–您正经历艰难的时期,将会有好日子和坏日子。因此,对自己友善很重要。面部,新发型,时间冥想,祈祷,外出吃饭,无论您需要什么。对自己要友善,并感谢自己花费时间。
  • 重新组织空间–如果您留在房子里,请重新布置家具,并根据自己的需要重新定义空间。如果您已搬到其他地方,请尝试重新定义衣柜之类的东西。花时间清理,保持无情。它可以改变您的精力并帮助您掌控一切。

有关通过离婚的更多信息和提示,请访问www.northhousecoaching.com

阿黛尔·麦考马克(Adele McCormack)是一位经过培训和认证的教练,专门研究人际关系和离婚。阿黛尔(Adele)也是一名合格的社会工作者,具有精神健康和药物滥用的背景,擅长于帮助人们在功能失调和虐待之后重建生活。

您可以在这里找到有关阿黛尔及其工作的更多信息– www.northhousecoaching.com

 

阿黛尔(Adele)也是英国广播公司剑桥郡广播公司(BBC Radio Cambridgeshire)和加拿大的杰基·布莱克博士(Dr Jackie Black)播客的专家。

他们与Sara Collins(离婚律师和教练)合作创建了New Dawn离婚休养所,为经历离婚的人们提供强化的康复体验。欲了解更多信息,请访问 www.northhousecoaching.com/divorce-retreat

 

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