广东36选7开奖结果后如何恢复自尊。

玛莎·伯尔菲特(Martha Bodyfelt)
认证广东36选7开奖结果教练

当我们学会从广东36选7开奖结果中恢复过来时,我们苦苦挣扎的许多事情之一就是学习如何重建自尊。

很容易理解为什么这是一个问题。婚姻结束后,您可能会感到被拒绝。您可能会感到不配。

你坐在教练面前哭,一品脱的本&杰瑞在手,想知道为什么你的配偶不再爱你。

您可能会想,当您在待办事项清单中苦苦挣扎,并且承受生活中其他所有事情的压力时,没有人会发现您具有吸引力并值得爱。

但我在这里告诉您将其取消,因为那根本不是事实。

永远不要忘记你是一个坏蛋,你是坚强而美丽的。

因此,今天,当我们快速学习重建自尊的课程时,您需要接受以下自尊启示。

您发生的事情并不能定义您。

结束婚姻以及与此有关的任何关系都不好玩。它使我们开始质疑我们是谁,我们以为我们的生活是什么以及我们在这个宇宙中的位置。

我们倾向于仅在成为合作伙伴的范围内定义自己,而我们依赖于该职位来验证自己。我们开始将整个价值放在配偶身上,而不是将注意力放在健康的事物上,即您是一个独立,友善的人。

因此,当我们定义自己的一个支柱(即配偶)消失时,我们的自尊心就会崩溃,这也就不足为奇了。我们建立了这样一种错误的联系,即婚姻的结束=糟糕的不配人。难怪你为什么会觉得很烂。

但是想一想。当您跌倒并扭伤脚踝一次时,您定义自己的方式并不会因为脚踝受伤而变得消极。

而且,如果您曾经发生过交通事故,或者曾经住院过,那么您就不会将自己的身份和自我价值与生活中发生的那件事联系在一起。一定不行。您知道这带来了不便,但是很快您就可以恢复生活。

所以,你为什么不 广东36选7开奖结果 一样的方法?当然,这是您生活中的一个小问题。当然,与律师打交道非常紧张,并且担心财务变化会产生变化。但这并不意味着您不像一个人,或者因为您正在经历这种情况而以某种方式不值得或没有自尊和爱。相反。

您有能力在这个充满压力的时光中度过,并有继续进行和照顾其他所有事情的能力,这一事实说明了您的性格,智力和全方位的出色表现。

您应该为自己所做的出色工作而鼓掌,并为自己赢得荣誉。

但是,如果您仍在努力建立自尊心,我理解。而且因为很难改变您的心态,所以我为您准备了一些练习!

进行自尊锻炼:拥抱事实令您惊讶。

步骤1:列出您最擅长的事物。 

不要害羞这个!毫无疑问,每一天,您所做的事情都会引起他人的抱怨,这些事情很可能是您自己不应该赞扬的。但是是时候改变这一点了。您知道自己在摇摆什么?这与吹牛或谦虚无关。承认自己的卓越技能是迈向重要一步 养育自己。

如果您需要一些启发,请看下面的示例。

我的朋友说我很好听。

我妈妈说我善于逻辑思考。

我很乐于助人,并且知道如何主动。 

我擅长计划事务和完成工作。 

现在轮到你了!而且,如果您一次也想不起很多事情,请回到本练习继续列出您擅长的所有奇妙事物。

第2步:列出您喜欢自己的所有事物。

很多时候,我们努力庆祝自己的伟大事物。我们中的许多人被教导要谦虚,“吹响我们自己的号角”是错误和奢侈的。

但是这种误导性的思想意味着我们当中许多人都没有学会如何自信心和如何保持应有的崇高敬意。

但是,现在把消极的想法放在一边,并开始承认我们真正的美丽和惊人还为时不晚。因此,这里有一些启发你的例子!

我爱我的长发。

我喜欢看书。

我喜欢探索新事物。 

我爱我是一个好厨师,并且懂得娱乐。

看看有多容易?你呢?你喜欢自己什么?稍后可能会遇到一些问题,因此可以根据需要经常返回此列表!

步骤3:下次您的自尊心困扰您时,您将如何结合步骤1和2来消除自尊怪物? 

下次我的自尊心开始对我玩弄时,我会自觉地停下来,使自己想起我擅长的两件事,以及我爱自己的两件事,将这种消极情绪化为仁慈。举个例子…

现在我的婚姻结束了,到底谁会想要我?

停。我是善良的。我是好朋友我真擅长我的专业。 

我真是太傻了-广东36选7开奖结果是我的全部错。 

停。我尽力了。我有一颗好心。我对这个世界有很多贡献。广东36选7开奖结果并没有定义我。 

好的,现在轮到您了!当涉及到自尊时,您是否要处理 正在恢复 结婚了吗当您不自信时,您有什么类型的想法?

而且,更重要的是,当您开始恢复自尊时,您会开始对自己发出什么样的爱的讯息?

请记住,无论生活中有人告诉您什么,您都足够。您值得尊重和爱戴。而且您比您想象的更强大,更聪明。

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关于玛莎·巴特菲尔特

玛莎·伯尔菲特(Martha Bodyfelt)是广东36选7开奖结果教练,其网站是 “幸存下来,” 帮助读者减轻分居和广东36选7开奖结果的压力,减少戏剧性,使他们可以继续生活。停下来 http://survivingyoursplit.com并注册免费的广东36选7开奖结果生存工具包,或在 [email protected].

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